Haaruitval is een kwaal waar niemand graag mee geconfronteerd wordt. Het is normaal dat je per dag honderden haren verliest. Er groeien namelijk ook steeds nieuwe haren bij. Vaak is er dus geen reden om je zorgen te maken. Toch hebben mensen vaak stress wanneer ze haaruitval opmerken. Maak je je zorgen, dan is het goed aandacht te hebben voor een aantal zaken.
- Eet gezond. Het haar wordt opgebouwd uit proteïnen. Voor een mooie haarbos zijn allerlei vitaminen van belang. Vette vis (zoals zalm of sardines) eten is een goed idee. Ook noten bevatten de goede bestanddelen.
- Drink voldoende water om je lichaam goed te hydrateren.
- Vermijd alcohol, koffie (cafeïne) en sigaretten. Zij tasten je lichaam namelijk op een negatieve manier aan.
- Masseer regelmatig je schedel met je vingers. Dit zorgt voor een goede doorbloeding en bevordert je haargroei.
- Gebruik een milde shampoo die je hoofdhuid goed verzorgt. Een natuurlijke shampoo is ideaal.
- Probeer stresssituaties te vermijden. Dit kan namelijk een negatieve invloed hebben op je haargroei.
- Borstel je haar niet te hard, wanneer het nog nat is. Zo trek je namelijk meer haren uit. Wacht liever tot het goed droog is.
- Laat je haar indien mogelijk drogen aan de lucht, in de plaats van met de haardroger. Wanneer je toch je haar wil drogen, doe dit dan liefst op de middenste stand van je haardroger.
