Hoe creëer je een gezond dieet?

Gezonde eetgewoontes maakt je een gezond mens. Het probleem is dat je niet altijd weet wat wel of niet mag voor een gezond dieet. Je wil ook niet altijd een professionele diëtist inschakelen.

Hier kan je alvast enkele goede tips terugvinden die je op weg helpen naar een gezond dieet.

Mensen denken vaak dat wanneer ze vaker eten op een dag, ze ook meer zullen bijkomen. Dit is helemaal niet waar. Het ideale is: zes keer per dag iets kleins eten.

Maar hoe controleer je nu dat wat je eet een kleine hoeveelheid is? Het mag natuurlijk niet gebeuren dat je blijft eten, want dan zal je natuurlijk terug bijkomen. Je moet het zelf goed bijhouden wat je eet en hoe veel.

Houd de porties beperkt, zodat je niet merkt dat je veel te veel hebt gegeten.

Onthoud het dus goed: zes minimaaltijden per dag is de boodschap!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *