Hoe je cholesterol verlagen?

Het cholesterolgehalte bepaalt onze gezondheid. Het is dus belangrijk om dit in balans te houden. Hier volgen alvast een aantal tips:

  1. Eet bruin brood in plaats van wit brood. Ontbijtgranen zijn ook gezond. Veel fruit eten is tevens de boodschap, zoals appelsienen, appels, bananen en gedroogd fruit als abrikozen en vijgen. Voeg wat meer groenten toe aan je dieet, zoals uien, look en maïs. Veel water drinken is ook een vereiste.
  2. Lichaamsbeweging is een tweede belangrijk punt. Maak er een dagelijkse gewoonte van om wat lichaamsoefeningen te doen. Dit hoeft daarom niet overdreven te zijn.
  3. Je mag wel af en toe eens glaasje drinken (bier, wijn…), maar drink dit met mate. Vermijd ook dranken waar caffeïne in zit.

Het zijn de kleine dingen die het doen. Je weet vast en zeker zelf ook wel wat gezond is en wat niet. Uiteraard mag je af en toe eens ‘zondigen’, het is vooral belangrijk dat er een goed evenwicht in je eetgewoonten zit.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *