Het is niet altijd makkelijk, maar je kan altijd de volgende tips eens uitproberen:
- Je moet het zelf willen. Als je zelf de stap niet zet, heeft het stoppen met roken geen kans op slagen. Je kan misschien tijdelijk de sigaret mijden, maar dit zal niet van lange duur zijn.
- Verander je gedachtengang in verband met roken. Associeer roken niet met het sociale en het gezellige of iets dat de stress van je wegneemt. Zoek een andere manier om te relaxen.
- Je gewoonten zal je moeten aanpassen. Je zal op plaatsen komen waar je gewoonlijk een sigaret opsteekt, of mensen ontmoeten waarmee je samen al eens rookt, maar dit moet veranderen. Mensen hebben bepaalde patronen in hun leven en roken is er bijvoorbeeld eentje van. Zo’n patroon doorbreken is niet makkelijk, maar het kan zeker en vast.
- Bekijk dag per dag. In het begin zal je misschien nog wel eens naar een sigaret grijpen, maar denk daarom niet dat het allemaal geen zin meer heeft.
- Doorzettingsvermogen is echt nodig.
