Een goede houding vinden om te slapen is niet altijd zo simpel, maar wij hebben toch een aantal goede tips gevonden om je een beetje te helpen om toch te kunnen genieten van een goede nachtrust.
- Als je graag zou willen te weten komen waarom je zo onrustig slaapt raden we je aan om eens naar een slaapkliniek te gaan. Hier observeren ze dan je slaapgedrag en kan je mogelijk een oplossing vinden voor je slaapproblemen.
- Indien je heel onrustig slaapt kan je misschien best een aantal uren voordat je gaat slapen best niets meer eten, anders loop je het risico dat je heel onrustig gaat slapen.
- Een spelletje spelen op je laptop of op je computer of naar tv kijken is ook niet echt aan te raden om te gaan doen voordat je gaat slapen, hierdoor kan je dan vaak niet direct door in slaap vallen.
