Hoe kan je een spierscheur voorkomen tijdens het opwarmen of tijdens het sporten?

Een spierscheur kan heel pijnlijk zijn en kan er voor zorgen dat je zelfs een hele tijd niet meer kan sporten. Vandaar dat wij een aantal tips hebben gevonden die je goed zullen helpen om een spierscheur te vermijden tijdens het sporten.

  1. Tijdens het opwarmen voor het sporten kan je eigenlijk bijna nooit een spierscheur krijgen, maar we raden je toch aan om een beetje op te letten tijdens het opwarmen.
  2. Eens je hebt kunnen opwarmen dan heb je al een stapje voor om geen spierscheur te kunnen krijgen.
  3. Als je tijdens het lopen een beetje pijn voelt, dan ben je best dat je direct stopt met sporten. Indien je toch zou verder sporten bestaat de kans dat je een spierscheur krijgt en dan kan het mogelijk zijn dat je enkele weken niet meer zal mogen sporten van de dokter. Draag dus goed zorg voor je lichaam en stop op tijd als je ergens pijn voelt tijdens het sporten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *