Relaxen is soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch moet je het leren. Anders loop je de kans om een breakdown te krijgen en dat wil je ongetwijfeld vermijden:
- Probeer het probleem uit je hoofd te zetten. Het is immers de eerste stap. En denk eraan: je lichaam volgt je gedachten. Als je denkt dat je ziek aan het worden bent, bijvoorbeeld, zal je lichaam volgen en zal je je ook ziek voelen. Probeer dus de gedachten die je stress bezorgen, van je af te zetten.
- Ga naar plaatsen waar stress makkelijk te omzeilen valt; neutrale plaatsen. Als je denkt dat het drukke stadsleven de oorzaak is van je stress, trek er dan op uit en ga naar rustigere plekjes. Kan je niet zomaar weg uit de stad, zorg dan toch voor relaxatie in een wellnesscentrum, bijvoorbeeld.
- Doe wat je graag doet. Ga je graag naar de bioscoop, doe dit dan. Fiets of wandel je graag, blijf er dan niet voor binnen zitten! Ontstressen is de boodschap.
Ben je al wat rustiger na het lezen van deze gouden tips?
