Doordat je iedere dag heel wat verschillende activiteiten hebt te doen moet je natuurlijk over voldoende energie beschikken om gezond te kunnen blijven. Maar hoe kan je nu het aantal calorieën berekenen dat je nodig hebt om gezond te leven en je toch niet moet te voelen na een activiteit of na het sporten? Wij helpen je alvast met een aantal handige tips.
- Op het internet kan je op heel wat verschillende sites waar je door middel van je gewicht, je leeftijd en je lengte het energieverbruik van je eigen lichaam kan gaan berekenen.
- Eens je weet hoeveel calorieën je per dag nodig hebt kan je er een beetje gaan opletten wat je precies gaat eten. Dat wil daarom niet zeggen dat je eens nooit een lekker stukje taart mag eten bijvoorbeeld. Maar een aantal keer in de week is toch een beetje te veel van het goede.
- Met voldoende sport kan je al heel wat calorieën gaan besteden, probeer er wel sporten uit te kiezen waar je redelijk wat verschillende bewegingen moet gaan doen.
