Een verkoudheid komt heel vaak voor. Toch is het gemakkelijk om dit te vermijden zonder zelfs ook maar een medicijn in te nemen.
- Drink veel water. Je leest dit veel, maar het is ook de waarheid. Water hydrateert namelijk het lichaam. Het is een van de regels bij verschillende ziektes. Een gehydrateerd lichaam houdt het immuunsysteem sterk en doet je ook beter in je vel voelen.
- Eet veel groenten en fruit. Studies hebben al uitgewezen dat drie tot vijf stukken fruit of groenten per dag eten, het immuunsysteem versterkt. Alle vitamines samen, houden het lichaam gezond.
- Blijf weg van mensen die reeds een verkoudheid te pakken hebben. Dit kan uiteraard moeilijk zijn als je met die persoon in hetzelfde huis woont. Toch is het aan te raden om bijvoorbeeld niet in hetzelfde bed te slapen. Een verkoudheid verspreidt zich immers heel snel.
- Was je handen zeer regelmatig, om alle bacteriën weg te spoelen. Want weet: er zitten meer bacteriën op je handen dan in de lucht!
- Vermijd te warme of te koude temperaturen.
- Houd je lichaam warm in de winter en dan vooral je voeten.
