Hoe vermijd je het om verkouden te worden?

Verkouden zijn is erg vervelend. Het gaat gepaard met een rode neus, een pijnlijke keel, altijd maar moeten niezen… en wie vindt dat nu wel prettig? Je kan dit proberen te vermijden door de volgende zaken in gedachten te houden:

  • Zorg ervoor dat je genoeg slaapt. Mensen die denken dat ze met vier uurtjes slaap voldoende hebben, zijn verkeerd. Je moet minstens zo’n zeven à acht uur kunnen slapen. Zo heb je voldoende energie en is je immuunsysteem tiptop.
  • Stress speelt een belangrijke rol in het krijgen van een verkoudheid. Het zou dus handig zijn moest je dit kunnen vermijden.
  • Drink veel water (en niet alleen om een verkoudheid te vermijden!).
  • Eet de juiste dingen. Een sterk immuunsysteem is echt heel belangrijk. Zorg ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, dat is namelijk bevorderend voor het immuunsysteem.
  • Was je handen zo vaak mogelijk. Je komt namelijk in de loop van de dag voortdurend in contact met bacteriën. Wassen is dus de boodschap!
  • Blijf weg van mensen die reeds verkouden zijn, want het is erg besmettelijk. Is dit niet mogelijk, dan moet je alsnog regelmatig je handen wassen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *