Het is een goede oefening: lopen. Het is echter moeilijk om opnieuw te beginnen lopen eens je ermee gestopt bent. Het is dus erg belangrijk om dit te onderhouden. Hier zijn enkele tips die je opnieuw zullen doen lopen:
- Motivatie is het allerbelangrijkste. Je moet een doel hebben om opnieuw te gaan lopen: een gezondere levensstijl, gewicht verliezen of gewoon plezier maken – het zijn slechts enkele voorbeelden. Je moet je doel altijd heel goed in je achterhoofd houden, het is echt een boost.
- Zoek gezelschap. Lopen is veel leuker als je dit niet alleen doet. Praten terwijl je loopt is namelijk ook goed voor een regelmatige ademhaling.
- Vergeet niet te stretchen! Stretchen is belangrijk voor je aan zo’n uitdaging begint. Het voorkomt verrekkingen of andere verwondingen. Het hoeft niet langer dan vijf minuutjes te duren.
- Routine is het sleutelwoord. Maak een schema met de tijdstippen dat je zal gaan lopen en houd je hier ook aan!
