Hoe kies je voeding met een laag cholesterolgehalte?

Het is een must dat we om onze voeding geven. Ons lichaam is immers ons leven waard. Kiezen voor een gezond dieet, betekent ook kiezen voor minder cholesterol. Enkele tips:

  • Leer over cholesterol. Cholesterol zelf is in feite niet echt slecht. Het heeft verschillende functies die nodig zijn voor ons lichaam. Het probleem begint pas wanneer cholesterol zich begint op te bouwen in ons bloed.
  • Leer over ‘goede’ en ‘slechte’ cholesterol. Niet alle soorten cholesterol zijn immers gelijk.
  • Kies voor gezond eten. Je zou je inname van vetten moeten kunnen minimaliseren. Dit kan op het eerste zicht onrealistisch klinken, maar het kan makkelijker verlopen dan je denkt. Bak bijvoorbeeld niet in boter, maar in olijfolie.
  • Vermijd ongezonde vetten. Het probleem met ongezonde vetten is dat ze niet alleen de slechte cholesterol doen toenemen, maar ook de goede doen afnemen.
  • Kies voor alternatieven tijdens het koken. Grill en stoom, maar probeer frituren te vermijden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *